Uma prática dinâmica que conecta respiração e movimento em sequências fluidas, como uma meditação em movimento. Cada transição é guiada pela respiração, criando ritmo e presença. Trabalha força, flexibilidade e equilíbrio, ao mesmo tempo em que acalma a mente e reduz o estresse. A prática é criativa e adaptável, podendo ser leve ou intensa, o que a torna acessível para todos os níveis.

As Kuruntas, também conhecidas como cordas de yoga, são um acessório tradicional usado na prática de yoga para auxiliar na execução de posturas (asanas), proporcionar suporte e aprofundar os alongamentos. Elas são especialmente populares no Iyengar Yoga, um estilo de yoga que valoriza o alinhamento preciso e o uso de props (suportes) para facilitar a prática. Integrar as kuruntas na prática de yoga é uma forma de honrar as limitações do corpo enquanto se explora seu potencial de maneira consciente e respeitosa.

O Ashtanga Yoga é um método tradicional de yoga que combina posturas (ásanas), controle da respiração (pranayama) e foco (dharana) em uma prática dinâmica e vigorosa. Desenvolvido e sistematizado por Sri K. Pattabhi Jois, na Índia, esse método é estruturado em séries fixas de posturas que são praticadas sempre na mesma sequência, promovendo disciplina, força, flexibilidade e equilíbrio físico e mental. A prática é guiada por três pilares principais: a respiração ujjayi (respiração sonora e consciente), os bandhas (fechos energéticos que estabilizam o corpo) e o drishti (pontos de foco do olhar), que juntos criam um fluxo meditativo e profundo.

O Yoga Restaurativo é uma prática suave e relaxante que visa acalmar o sistema nervoso, restaurar o equilíbrio e promover a cura física e emocional. Diferente de estilos dinâmicos como Vinyasa, ele foca no descanso, usando suportes como almofadas e blocos para sustentar o corpo em posturas confortáveis.

Originado no Iyengar Yoga, foi popularizado por Judith Hanson Lasater, destacando a importância do relaxamento profundo. A filosofia baseia-se na capacidade do corpo de se curar com o ambiente e suporte adequados, ativando o sistema nervoso parassimpático para regeneração.

Prática de ritmo mais lento, que mantém as posturas por mais tempo para explorar alinhamento, respiração e presença. Inclui asanas, técnicas de pranayama e relaxamento profundo. Fortalece e alonga o corpo, equilibra a energia e prepara a mente para a meditação.

Uma prática lúdica e criativa que usa posturas, histórias e jogos para despertar consciência corporal e concentração. Estimula a coordenação, melhora a postura e ensina a lidar com as emoções de forma leve e divertida. Além dos benefícios físicos, fortalece a autoestima e promove calma e bem-estar.

Idades: de 5 à 12 anos. Consulte turmas.